三伏天，乃指每年夏季中最炎熱的時段，由初伏、中伏和末伏組成，「伏」意思是陰氣被陽氣壓制而藏匿地下。
以夏至後的第三個庚日為初伏，以此類推至末伏。因此三伏天屬金，大熱天中金受火克制，對應至肺。三伏天由於人體出汗快速，此時排濕補陽可說是最有效率之時，只要正確去濕滋補，同時間也是陽氣最易保存之時，故為冬病夏治最佳時段。
三伏天屬金，尤其對應肺部，因此三伏天，是治療和調養氣喘、過敏、慢性支氣管炎等冬季易發作的肺部慢性病的最佳時機。
如何渡過在三伏天安全下庄還兼養身：
1.避免一切冰冷，損傷胃氣
2.避免身體極熱時馬上去吹冷風或進入冷氣房，易造成毛細孔瞬間收縮，更容易中暑或是容易造成日後偏頭痛或肝之濁氣排不出去。
例如：堂主在戶外採集植物時，隨身要備有毛巾擦汗。準備下工時會分兩段降溫。
先在陰涼處把汗擦乾淨，並調整呼吸並適度補充水份(有時剛從烈日回來呼吸會很喘) > 回到室內靜待繼續調整呼吸，喝常溫水或溫水 (若衣服濕了可換請務必換成乾的，繼續流汗要盡速擦乾淨)
若室內為冷氣房，先護好頸部跟頭部，勿去吹涼風。
3.避免身體極熱時馬上沖冷水，宜養心
飲食上注意：多吃可洩但可滋補之食，如熬煮過之苦瓜、番茄、綠豆湯、酸梅湯、山藥、薏仁
如：苦瓜排骨湯 (苦性涼可洩，經過熬煮轉平性，排骨以大骨湯為底，可溫和洩不虛又能滋補)
如：四神豬肚精力湯 (四神之藥材能洩、可補、滋養、去濕) 我們還會另外加上蔘鬚酒，性平溫柔又能強化體力。
如：山藥蓮子排骨湯
如：黃耆烏骨雞湯
皆有助三伏去濕養氣，並滋腎養血，儲備下半年的體力。
